Забота о себе
Недавно я поняла,что не только я, но и многие из тех,кого я близко знаю,не заботятся о себе. Обо всех,кроме себя,но только не о себе. На самом деле,мы даже не знаем КАК и ЗАЧЕМ. Итак, зачем. Чтобы хорошо заботится о своей семье,хорошо выполнять свою работу,необходим баланс, чтобы не чувствовать себя изможденной, этот баланс дает пополнение энергетического потенциала. Замечательный психолог И. Г. Малкина-Пых создала опросник,чтобы мы могли свериться,а что вообще можно сделать для себя. Вот он. Физиологические потребности Ем регулярно (то есть завтрак, обед и ужин) Употребляю здоровую пищу Делаю зарядку Регулярно прохожу профилактический осмотр у врача Обращаюсь за медицинской помощью, когда это необходимо Беру больничный на время болезни Пользуюсь услугами массажиста Танцую, пою, плаваю, бегаю, играю в спортивные игры, совершаю прогулки или занимаюсь любыми другими видами физической активности, которая доставляет мне удовольствие. Удовлетворяю свои сексуальные по